Tips para empoderarte

Por: Jazmine Rodríguez

Por lo que leído y he visto la mujer hoy en día desarrolla fuerzas y confianza en su emprendimiento. Las experiencias nos han echo más fuertes y capaces.

En artículo pasado discutí la importancia de que tu como mujer trabajadora puedas reconocer la importancia de liderar tu vida.

Cada mujer profesional y trabajadora debe ir  desarrollando fuerzas y confianza en tu emprendimiento.

Ahora continuaré compartiendo los “tips” para ese desarrollo de fuerza y confianza en su emprendimiento.

Tips para empoderarte: desarrollado fuerzas y confianza en su emprendimiento.

tips para empoderarte

Sigue leyendo Tips para empoderarte

Desarrolla fuerzas y confianza en su emprendimiento

Por: Jazmine Rodríguez

Por lo que leído y he visto la mujer hoy en día ha desarrollado fuerzas y confianza en su emprendimiento. Hemos dado pasos agigantados en el ámbito personal y profesional.

Ha desarrollado fortalezas, habilidades y  confianza en el ambiente laboral.  No obstante siempre aparece el fantasma de la inseguridad y el miedo. Provocando  menudo crisis personales y de identidad laboral.

desarrollado fuerzas y confianza en su emprendimientoEn este artículo compartiré contigo varias estrategias para que vayas desarrollado fuerzas y confianza en su emprendimiento.

Debes siempre considerar mantenerte al día en tu área o especialidad.  Esto es parte fundamental si deseas liderar tu vida y ser líder de un equipo de trabajo.

Tips para empoderarte: desarrollado fuerzas y confianza en su emprendimiento.

Sigue leyendo Desarrolla fuerzas y confianza en su emprendimiento

Pensar positivo:una visión positiva

Por: Jazmine Rodríguez

Pensar en positivo o tener una visión positiva, esa es la pregunta. Tu escoges, la verdad es que más que eso debes hacer un ejercicio de reflexión sobre lo que ha sido tu vida hasta ahora.

Debes conocer más sobre ti y definir cuál es la actitud que asumes ante tus situaciones. Porque pensar en positivo no es un ejercicio mágico y todo lo que te rodea a tu alrededor desaparece.

pensar en positivo

Pensar positivo es un proceso que envuelve compromiso y decisión de parte tuya. No depende de nadie más.

Para iniciar este ejercicio de pensar positivo primero debes amarte y valorarte a ti misma. Es la base de todo, es la piedra fundamental para comenzar cualquier proyecto.

Cuando te valoras y te amas a ti misma sientes confianza y seguridad de tus habilidades, talentos, pasiones…En fin tendrás una actitud positiva ante todo lo que enfrentes.

Si, lo sé, has escuchado esto mil veces, pero la realidad es que muchas no lo toman en serio. Y menosprecian o no creen que lo que digo es cierto. Suena simplista y sencillo, pero no lo es.

 El amor propio es el ingrediente principal para el éxito. Entonces, ¿cómo amarnos a nosotras mismas de nuevo? Con una gran dosis  de  pensamiento positivo. Así que te toca a ti empezar una nueva reconstrucción de tus pensamientos y creencias.

Porque tú eres la única responsable de tus pensamientos y por ende de tus reacciones a los mismos. Tienes la capacidad de crear en tu ambiente lo que te gusta y lo que no te gusta. O sea que tu mente puede construir o destruir al mismo tiempo.

Sigue leyendo Pensar positivo:una visión positiva

Mujer apuesta a ti

Por: Jazmine Rodríguez

Mujer apuesta a ti… Aunque nadie crea en ti, tu tienes el poder para demostrar cuan grande eres. Creer en ti significa conocer tus habilidades, tus talentos para que liberes tu potencial a plenitud.

La mayoría de nosotras desde niñas hemos soñados en ser exitosas, populares y reconocidas. Pero muchas olvidan o suprimen ese gran sueño. Ya que se  nos ha enseñado  a demostrar una falsa modestia.

Había una falsa creencia que si expresábamos  lo que queríamos, sonaba a ambición   y olvídate de eso, ya que eso no era de mujeres humildes ni buenas.

Pero llegó el momento de develar la tela que tenemos en los ojos y en nuestras mentes.

Es hora de triunfar, es hora de salir de la zona de confort, de accionar y tomar lo que te corresponde. Es hora de creer en ti y de saborear el éxito personal, profesional u ocupacional. Mujer apuesta a ti…

mujer apuesta a ti

Sigue leyendo Mujer apuesta a ti

Menopausia…Auxilio…

Por: Jazmine Rodríguez

Menopausia una palabra común y corriente, pero que ninguna de nosotras desea experimentar.

La menopausia es el final permanente de la menstruación. Es una etapa dentro de un proceso lento y largo de envejecimiento reproductivo.

La edad promedio de una mujer que está teniendo su último periodo, la menopausia, es de unos 51 años. Es cuando la disminución  de las  hormonas femeninas hacen estragos con nosotras. menopausia

Gracias a los cambios hormonales, el 75% de las mujeres entre los 45-50 años sufre molestos síntomas durante la la premenopausia y la menopausia.

La premenopausia puede comenzar a los 45 años y los primeros signos generales que experimentamos las mujeres son:  fatiga, retención de líquidos, sudoración, sofocones, cambios en el estado de ánimo, irritabilidad y problemas para conciliar el sueño.

Cuando se llega a los 50 años, los cambios se agudizan, tanto que pueden aparecer otras condiciones a largo plazo como osteoporosis y aumento del riesgo cardiovascular.

Se llama menopausia, cuando existe la  desaparición definitiva de la menstruación durante doce meses consecutivos y sin que alguna enfermedad que la provoque.

Hoy en día la menopausia no es lo que solía ser para nuestras abuelas. Hay una nueva visión gracias a la educación y el mayor acceso a la información, las mujeres se llegan a este periodo de la vida de manera diferente.

Sigue leyendo Menopausia…Auxilio…

Manejo del estrés: soluciones

Por: Jazmine Rodríguez

El estrés se está convirtiendo en la enfermedad del siglo XXI. Son muchas las actividades  soluciones que existen para manejar el estrés, es  mejor decir,  convivir con él sin que te haga daño. En este artículo expondré varias soluciones para el manejo del mismo.

En el pasado artículo presenté los daños que puede ocasionar el estrés cuando no se maneja de la manera adecuada.

A continuación  enumeraré y discutiré cada una de las soluciones para el manejo del estrés.

manejo del estrés
Sigue leyendo Manejo del estrés: soluciones

Conoce los síntomas del estrés

Por: Jazmine Rodríguez

manejo del estrés

 Estrés, una palabra de seis letras y causa cientos de condiciones.  Las investigaciones dicen que cuatro de cada diez mujeres dicen sentirse estresadas.  A diferencias de los hombres, dos de cada diez.

Si no identificamos los síntomas y no contrarrestamos el estrés, puede redundar en una depresión.

Hoy en día el estrés está ganando terreno en la vida de nosotras las mujeres. Tenemos diferentes sombreros(roles). Los mismos diluyen nuestras vidas si no sabemos cómo manejarlos.

estrés

Fuimos creadas para hacer muchas tareas  a la vez, cierto. Pero si nos conocemos  y mejor aún,  si no conocemos nuestros límites no podremos vivir una vida equilibrada.

La palabra clave es mantener el equilibrio. Muchas de nosotras, además de ser administradoras del hogar, tenemos nuestros trabajos, nuestras ocupaciones para ayudar al aporte económico de nuestras familias.

Sigue leyendo Conoce los síntomas del estrés

Metas: ¿Pa’ dónde voy?

Por: Jazmine Rodríguez

Metas…metas, ¿ y cómo lograrlas? Mejor aún,  cómo las identifico y cómo medirlas? A veces tenemos dificultad en cumplirlas porque no sabemos hacia dónde vamos o lo que realmente queremos.

 “Las metas en la vida son esos faros que nos iluminan en las noches cuando navegamos por este oscuro mar (mundo) cambiante”. (Anónimo).

Una meta es un fin, un resultado de varias acciones puestas en marcha. Las mismas son identificadas con un propósito, ya sea  de una persona o una compañía.

Las metas son sueños/ideas de nuestras vidas que no has logrado y deseas alcanzar. Para alcanzarlas hay que trabajarlas. Por sí solas no llegaran querida amiga.

metas

Para lograr tus metas  y  establecerlas debes observar en ti lo siguiente:

  • auto motivación – la energía que necesitas está dentro de ti, identifica tus deseos y valores más significativos.
  • compromiso – hasta dónde estás dispuesta a llegar para cumplir las metas.
  • flexibilidad- hasta cuánto estás dispuesta a estirarte, cuánta tolerancia tienes para los imprevistos.
  • autocontrol – conoces los límites de tus emociones, es importante saber actuar con la razón.
  • organización y disciplina – para todo lo que hagamos en esta vida necesitamos estructura, control…hay que establecer prioridades para  que ordenes tu vida.

Sigue leyendo Metas: ¿Pa’ dónde voy?

Decisiones Vitales…Atrévete a Accionar

Por: Jazmine Rodríguez

decisiones

Decisionesdecisionesdecisiones. En cada momento estamos tomando decisiones.  Sin importar la complejidad o la simpleza de las mismas, todas conllevan un proceso.

Este proceso es importante para tomar la mejor decisión. Al  hablar de proceso, se refiere en lleva unos pasos.

A veces tomamos algunas decisiones en automático,  sin importar la manera de hacerlo. Pero quiero que sepas que todas las decisiones pasan por unas etapas.

¿Por qué te cuento esto? Porque llevamos la vida tomando decisiones al azahar y sin medir consecuencias.

Es como si tomáramos una moneda para seleccionar entre cara o cruz para ver el camino a seguir. Te invito a que a partir de hoy tomes más control de las mismas.

Cuando miramos a las personas que nos rodean no podemos dejar de evaluarlas (positiva o negativamente) en diferentes aspectos. Un aspecto que la gente mira y critica son las decisiones que toman los demás.

decisiones

Sigue leyendo Decisiones Vitales…Atrévete a Accionar

Empoderada: más que un sentimiento

Por: Jazmine Rodríguez

empoderada

Empoderada es más que un sentimiento. La mujer de hoy en día necesita, más que decir de la boca hacia afuera que está empoderada, debe creer en ella primero.

A través de mi experiencia y el trato con muchas personas, algunas mujeres más que empoderadas,  a veces están amarradas a pensamientos y creencias limitantes, actitudes y conductas proyectando lo contrario.

No se trata de ser feminista, se trata de vivir en paz y en pleno conocimiento de quien eres, de cuál es tu misión en tu vida, cuál es tu aportación para este mundo. Es vivir sin complejos y en libertad.

empoderada

Creo en la igualdad en derechos y  en  dignidad. Pienso que somos compañer@s de vida, nos complementamos y tenemos mucho que aprender los un@s de los otr@s.

 “No pretendo que las mujeres tengan poder sobre los hombres, sino poder sobre sí mismas.” ( Simone de Beauvoir.)

Sigue leyendo Empoderada: más que un sentimiento